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吃香蕉的副作用是什么 有哪些功效作用

香蕉是我们日常生活中非常常见的一种水果,香蕉对人体有着非常多的好处,但是吃香蕉还是有一定的副作用,今天我们就一起来了解一下。

吃香蕉的副作用有哪些

增肥

当然,与一些饼干或是薯片相比的话,香蕉的卡路里含量不算高。不过如果把它放在其他水果里一比,结果就惊人了。一个中等大小的香蕉含105卡路里,而与一个中等大小的桔子(62),一碗切好的西瓜(45),或者一杯葡萄(62)相比,就高得多了。所以,如果选择水果做零食又不想上肉时,建议还是选择草莓、哈密瓜、桃子、黄瓜、这些低能量食物。

偏头痛

如果你平时就有偏头痛的症状,那就更应该避免食用香蕉了。一份马里兰医学中心报告中指出,香蕉、奶酪、鱼、猪肉中都会含有一种酪胺的物质,而该物质就是引起偏头痛的根源。而香蕉皮中酪胺的含量还是香蕉肉的十倍,所以切记误食香蕉皮。

高血钾

高钾血症是血液中钾过量引起的一种疾病,其症状包括脉搏不均匀、恶心和心跳不规律,甚至可能导致心脏病发作。根据美国俄勒冈州立大学的莱纳斯·鲍林研究所的研究,食用大于18克的钾会导致成人高钾血症。而一个中等大小的香蕉钾含量就在430毫克左右,所以不要过量食用香蕉哦。

吃香蕉的好处

预防心血管疾病

当体内缺钾时,会出现心律失常、心动过速和血压下降。香蕉含有400毫克钾,钾能维持正常心肌收缩的协调性,维持神经和肌肉的正常兴奋性,协调心肌的收缩和舒张功能,从而维持血压稳定,预防心血管疾病,它的功效也是非常多的。

防治低血钾症

运动后,身体排出大量的汗和钾,导致肢体疲劳;大量的呕吐和腹泻或长期使用钾排泄利尿剂后,血钾浓度会降低。此时,多吃一些香蕉是最好的补充钾的食物,可以有效地预防和治疗低钾血症。

预防痴呆

吃香蕉有助于提高智力、改善学习能力、提高警觉性和预防老年痴呆症。

抑郁症的预防和治疗

香蕉含有一定量的5-羟色胺和5-羟色胺合成物质,能使人感觉更好,有助于预防和治疗抑郁症。

防治胃及十二指肠溃疡

香蕉含有一种5-羟色胺化学物质,可以减轻胃酸对胃粘膜的刺激,促进粘膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病变,预防胃溃疡。

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